หน้าแรก ริวิว หนือสือ การดื่มน้ำ กับ การนอนหลับ

การดื่มน้ำ กับ การนอนหลับ

891
0
พื้นที่โฆษณา 1

การดื่มน้ำและการนอนหลับเป็นสิ่งที่สำคัญต่อสุขภาพของเราเป็นอย่างมาก และมีความสัมพันธ์กันอย่างมากๆ ดังนั้นการดื่มน้ำและการนอนหลับจึงเป็นสิ่งที่ควรรักษาให้มีความสมดุลกัน

การดื่มน้ำสม่ำเสมอจะช่วยให้ร่างกายของเรามีการทำงานได้ดียิ่งขึ้น ด้วยเหตุผลว่าน้ำมีความสำคัญต่อการทำงานของเซลล์และระบบอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย นอกจากนี้การดื่มน้ำยังช่วยล้างสารพิษและขยายหลอดเลือด ซึ่งสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลายๆ ชนิดได้ นอกจากนี้การดื่มน้ำก่อนนอนยังช่วยเพิ่มการนอนหลับอย่างมีประสิทธิภาพ โดยการดื่มน้ำส่วนใหญ่เพื่อเติมน้ำตัวให้ร่างกาย และยังช่วยลดความกระหายน้ำในร่างกายในช่วงเวลากลางคืน ทำให้ร่างกายไม่ต้องตื่นกลางคืนเพื่อดื่มน้ำ

การนอนหลับก็เช่นกัน เป็นสิ่งที่มีความสำคัญต่อสุขภาพของเรา การนอนหลับเพื่อให้ร่างกายและสมองได้พักผ่อนและฟื้นฟู ซึ่งจะช่วยเพิ่มพลังงานและประสิทธิภาพในการทำงานของเราในวันต่อมา

นอกจากนั้นการนอนหลับยังมีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย เนื่องจากการนอนหลับเป็นเวลาที่ร่างกายมีโอกาสฟื้นฟูและปรับสมดุลระบบต่างๆ ในร่างกาย ซึ่งจะช่วยเพิ่มความสามารถในการต่อสู้กับเชื้อโรคและสิ่งแวดล้อมที่เป็นอันตราย นอกจากนี้การนอนหลับยังช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดโรคต่างๆ

ดังนั้นการดื่มน้ำและการนอนหลับเป็นสิ่งที่สำคัญต่อสุขภาพของเราและควรรักษาให้มีความสมดุลกัน เพื่อให้ร่างกายและสมองของเราสามารถทำงานได้ดียิ่งขึ้นและมีความสุขภาพที่ดีตลอดเวลา

 

ดื่ม (น้ำ) สักแก้ว จะเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับให้ดีขึ้น
          การดื่มน้ำทำให้พวกวิตามิน และเกลือแร่ชนิดต่างๆอยู่ในสภาวะที่สมดุลยิ่งขึ้น และเติมเต็มส่วนที่ขาดหาย ถ้าหากดื่นน้ำก่อนเข้านอนเป็นประจำ พวกฮอร์โมน ระดับพลังงาน และข้อต่อในร่างกายจะถูกปรับให้อยู่ในสภาวะที่สมดุลมากยิ่งขึ้น อีกทั้งช่วยให้ผ่อนคลาย นอนหลับฝันดี และตื่นเช้ามาด้วยร่างกายที่กระปรี้กระเปร่า เพราะในตอนที่เราหลับ น้ำจะไหลไปทุกส่วนของร่างกาย และเติมเต็มหรือซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ จึงไม่น่าแปลกใจหากรู้สึกว่าทำไมนอนหลับลึกขึ้น และหลับสนิทดีตลอดทั้งคืน

 

ดื่มน้ำก่อนนอนช่วยชำระล้างสารพิษ แถมไม่ต้องกลัวผลข้างเคียง
          ไม่ต้องพึงการดีท็อกซ์ หรือการสวนลำไส้เพื่อเอาสารพิษที่อยู่ในร่างกายออกมา แต่เพียงดื่มน้ำสักแก้วก่อนนอนเป็นประจำก็สามารถชำระล้างสารพิษที่ตกค้างให้ออกมาได้เช่นเดียวกัน สารพิษหรือสารเคมีต่างๆ ที่ปนเปื้อนอยู่ในทั้งอาหาร สิ่งแวดล้อม จึงทำให้เราไม่สามารถป้องกันตัวเองจากสารพิษเหล่านั้น แต่เราสามารถกำจัดสารพิษเหล่านั้นได้โดยการดื่มน้ำ โดยเฉพาะการดื่มน้ำก่อนนอนจะทำความสะอาดร่างกายขณะหลับ ไม่ว่าจะเป็นระบบการย่อยอาหาร กล้ามเนื้อ และผิวหนังที่จะได้รับการดูแล และทำความสะอาด ดังนั้นหากดื่มน้ำก่อนนอนเป็นประจำ คุณจะพบว่าเช้าวันใหม่ช่างสดใส แถมน้ำหนักอาจจะลดลง มีความสุขพร้อมรับเช้าวันใหม่อย่างสดใส